Pues bien, hay estudios que señalan el sedentarismo
como factor que acompaña la aparición de ciertas enfermedades como la hipertensión
arterial, la diabetes y la obesidad entre otras, la cual cosa provoca que el
sedentarismo no solo afecte a la calidad de vida de la población sino que esto también
conlleva un elevado coste económico para el país ya que muchas de estas enfermedades se podrían
evitar con un poco de actividad física y un dieta equilibrada.
Se ha estudiado que actividades aeróbicas de
intensidad moderada provocan los siguientes efectos:
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Las personas
físicamente activas viven más años y con mejor calidad de vida que las
sedentarias
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Con ejercicio
físico se reduce la posibilidad de sufrir un infarto de miocardio o cerebral,
osteoporosis, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, aumento del colesterol sanguíneo,
exceso de peso o cáncer de colon
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El ejercicio
físico puede ayudar a abandonar el consumo de tabaco, drogas o alcohol
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La práctica
de actividad física mejora el estado de ánimo, lo cual provoca que sea más difícil
caer en estado de depresión, y ayuda a ver la vida con más optimismo
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La practica
deportiva ayuda a dormir mejor, tener mejores digestiones y mantener un hábito
intestinal adecuado
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El ejercicio
regular mantiene entrenados los músculos para todas las actividades de la vida
diaria, lo que ayuda a evitar dolores articulares, musculares y óseos, a
controlar mejor la osteoporosis i la aparición de varices y las molestias que
conllevan
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Una forma
física saludable nos permite tolerar mejor temperaturas extremas, frio y calor,
y el dolor. También nos capacita para hacer más trabajo y rendir mas en nuestra
actividad profesional, en los estudios e incluso en nuestras diversiones
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La actividad
física regular es una de las herramientas más idóneas para adquirir la mejor
calidad de vida posible en cada edad y circunstancia
Así que ya sabeis!! Después de esto no podréis
decir que no tenéis ningún motivo por el cual practicar deporte!! Animaros a
poneros en forma y a seguirme para ir guiándoos!!!
1 Saludoooo!!!
